Tu horario también cuenta
- Qué observo
- Una persona tiene poco tiempo para preparar sus comidas.
- Qué decido
- Plantear opciones prácticas que compartan ingredientes.
- Por qué
- Facilitar la organización desde el diseño del programa.
Fit By Erick / Coaching personal
Nutrición + entrenamiento + seguimientoEl cambio lleva tu nombre.
Diseño tu alimentación y entrenamiento según tu objetivo y tus horarios. Reviso tu progreso contigo cada semana.
Trabajo directamente contigo.
Yo reviso, apruebo y publico cada programa.
Programa demo interactivo
Prueba el programa demo
Elige un reto ficticio, toma una decisión y mira cómo cambia el programa. Después puedes pedirle a AURA que te explique el resultado.
15+
Años de experiencia
1:1
Seguimiento directo
Fases
Estrategia según tu progreso
Personas reales / Team FBE
Muchas historias.
Un Team.
Tu proceso.
Tu propia historia.
Acompaño a personas con objetivos y rutinas distintas. Aquí puedes conocer algunos de sus puntos de partida.
Un punto de partida propio
Tu objetivo.
Tu siguiente nivel.
No todos parten del mismo lugar.
Elige tu objetivo y empieza a explorar tu preparación con AURA. Tú decides qué consultar antes de enviar nada.
Estas fotos son de mi preparación. Defino tu estrategia después de revisar tu evaluación.
El criterio detrás del método
Así pienso
tu preparación.
Primero entiendo tu contexto.
Después decido cómo avanzar.
Conoce cómo conecto lo que observo, lo que decido y el motivo detrás de cada ajuste de tu preparación.
Conservar también es decidirExplorar otra decisión
- Qué observo
- Un ejercicio permite seguir progresando con una ejecución adecuada.
- Qué decido
- Revisar su evolución antes de sustituirlo.
- Por qué
- Dar continuidad a lo que funciona tiene sentido.
Lo que ocurre fuera del gimnasioExplorar otra decisión
- Qué observo
- La persona comunica cambios en su descanso y su rutina.
- Qué decido
- Revisar ese contexto antes de definir la siguiente fase.
- Por qué
- La preparación necesita considerar el día a día.
Ejemplos educativos ficticios. Las decisiones de tu programa dependen de tu evaluación y seguimiento.
Decisiones del día a día
Elige tu
día difícil.
Tu día cambia. Tu proceso se adapta contigo.
Te muestro qué puedes consultar en tu portal y cuándo prefiero que me escribas para revisar tu caso.
Salí tarde del trabajo
Tu horario cambió y el día no salió como lo habías organizado.
En tu portal
Consulta la sesión y las indicaciones que ya tienes publicadas, respetando el orden definido.
Directamente conmigo
Si ya no puedes aplicarlas como estaban previstas, coméntamelo. Reviso qué pasó antes de cambiar una indicación.
Situaciones ficticias para conocer el servicio. Explorar estas opciones no cambia ningún programa ni envía mensajes.
Tu portal privado Fit By Erick
Programa Integral
Web
Tu fase vigente. Por secciones.
Publico tus indicaciones por fase. En la web puedes consultar tus comidas, seguir una sesión y guardar tus registros.
En esta muestra puedes cambiar entre entrenamiento, alimentación y tu semana para ver cómo se organiza el portal.
Explora tu experiencia
Entra al Team durante tres minutos
Sol · perfil ficticio para esta visita. Explora a tu ritmo, sin registro.
Conoce el portal en tres pasos
Sesión de ejemplo
Remo con apoyo de pecho
Series
3
Repeticiones
10–12
RIR
2
Descanso
90 s
Contenido ficticio para conocer el portal. No es un programa personal ni una indicación para seguir.
Contenido guardado
Puedes consultar contenido guardado en dispositivos compatibles.
Todo dentro de tu proceso
AURA te acompaña.Cada herramienta tiene su lugar.
Más claridad. Menos complicaciones.
Organizo tus indicaciones y registros para que encuentres lo que necesitas al aplicar tu fase.
Orientación en tu portal
01
AURA te guía
Usa AURA para encontrar una sección del programa o un campo pendiente de tu cuestionario. Si necesitas cambiar una indicación, consúltame directamente.
AURA te orienta · yo decido los ajustes
Organización semanal
02Mi semana
Organiza tu semana, elige tus opciones A/B por comida, usa tu checklist diario, deja notas y consulta tu lista de compras con cantidades.
Agenda, comidas, checklist, notas y compras
Ver todas las herramientas incluidas en tu portal
Técnica y ejecución
03Revisión de técnica
Envía videos cortos de tu ejecución desde el propio programa. Puedo revisarlos, dejarte comentarios sobre tu técnica y compartirte un video de referencia cuando corresponda.
Feedback privado dentro de tu proceso
Tu fase actual
04Tu programa
Consulta tu alimentación, entrenamiento y recuperación por secciones. Abre las indicaciones de tu fase desde el celular y encuentra lo que toca hoy.
Todo tu programa en un solo lugar
Registro útil
05Tus registros
Consulta tus sesiones y anotaciones guardadas y las revisiones técnicas disponibles. Los registros aportan contexto; no generan cambios automáticos en tu preparación.
Historial de entrenamiento y técnica
Continuidad
06Tu evolución
Consulta tus fases, cambios y evolución en orden cronológico para que cada nueva etapa tenga contexto y no empiece desde cero.
Fases y evolución conectadas
Seguimiento real
07Notas + revisión por WhatsApp
Registra contexto de alimentación y entrenamiento en tu portal y realiza tu revisión semanal directamente conmigo por WhatsApp.
Portal para ejecutar · WhatsApp para revisar
Incluido en tu Plan Integral
Alimentación, entrenamiento, suplementación, recuperación, portal privado, seguimiento semanal y contacto directo conmigo, dentro de un mismo proceso personalizado.
Tu preparación, siempre a mano
Tu preparación.
En tu bolsillo.
Puedes abrir mi portal desde el navegador de tu celular y añadirlo a tu pantalla de inicio. Así tienes a mano las indicaciones que publiqué cuando estás en el gimnasio o fuera de casa.
Diseñado para tu celularAcceso privadoAURA contigo
- Tu fase publicada y sus indicaciones, a mano.
- Consulta el contenido que guardaste antes de salir.
- Al volver a conectarte, puedes sincronizar tus registros.
Algunas funciones, como sincronizar cambios y enviar videos, requieren internet. El acceso sin conexión aplica únicamente a contenidos guardados y dispositivos compatibles.
Fit By Erick
Mi espacio
FBE
AURA contigo
Tu programa y tus herramientas, más fáciles de encontrar.
Tu semana, a tu manera
Hoy te toca
Revisa tus actividades, tus comidas y los pendientes del día.
Consultar el entrenamiento
Elegir mis comidas A/B
Registrar mis notas
Herramientas de tu preparación
Mi semana
Agenda y checklist
Mi programa
Nutrición y entrenamiento
Mi proceso
Fases y evolución
Mi rendimiento
Técnica y progresión
InicioProgramaSemanaMás
Vista ilustrativa. La información y las herramientas disponibles dependen de tu programa y servicio.
El Team se construye entre dos
No te
inscribas
todavía.
Antes de elegir un plan, quiero que sepas cómo trabajaremos. Yo diseño tu preparación y reviso tu progreso. Tú me cuentas cómo te va en la práctica, incluso cuando la semana se complica.
01 / Esto pongo yo
- Escucho qué quieres lograr y qué puedes sostener en tu semana.
- Te explico por qué mantengo o ajusto una indicación.
- Te ayudo a ordenar tus prioridades cuando algo cambia.
02 / Esto necesitas poner tú
- Cuéntame cómo es tu semana, también cuando algo se complique.
- Dime qué pudiste aplicar y qué te costó.
- Consulta conmigo antes de cambiar una indicación.
Así trabajo
De tu evaluación
a tu día a día
Te explico qué pasa desde el pago confirmado hasta el ajuste de tu siguiente fase.
Paso 01
Activa tu acceso
Después del pago confirmado, entra a tu cuenta y completa el cuestionario inicial con tres fotos: frente, perfil y espalda. La web prepara las imágenes automáticamente y te indica cualquier respuesta pendiente.
Paso 02
Diseño estratégico
Reviso tus respuestas y fotos para preparar tu primera fase. Normalmente la publico en 3 a 5 días hábiles desde que completas el cuestionario inicial.
Paso 03
Recibe tu programa
Accedes a tu plan privado desde la web o como acceso directo en la pantalla de inicio de tu celular, sin instalar otra aplicación.
Paso 04
Aplica tu programa y envía tu revisión
Organiza tus comidas A/B y registra tus sesiones y notas en el portal. En Integral, el check-in semanal con tres fotos se realiza directamente conmigo por WhatsApp, entre domingo y lunes.
Paso 05
Ajusta la siguiente fase
Normalmente actualizo tu programa cada 4–6 semanas, según tu progreso, adherencia y mi criterio; no existe una fecha automática rígida.
Resultados reales
Evoluciones
del Team
Cada proceso tiene su punto de partida. Estas son evoluciones reales del Team, con objetivos y contextos distintos.
MÁS ALLÁ DE LA FOTO
TU PROGRESO NECESITA MÁS QUE UNA RUTINA.NECESITA DIRECCIÓN.
Cuando reviso una evolución, la foto es una parte de la historia.
También observo cómo estás entrenando, qué puedes sostener y cómo te recuperas.
SABES QUÉ HACER
Entiende tu alimentación, entrenamiento y suplementación. Ten claridad sobre qué priorizar y cómo aplicar tus indicaciones.
TE ORGANIZAS SIN IMPROVISAR
Adapta tus comidas y entrenamientos a tus horarios, anticipa tus compras y encuentra opciones prácticas para tu semana.
TIENES SEGUIMIENTO REAL
Reviso tu evolución, resuelvo tus dudas y decido contigo qué conviene ajustar.
NO ES SOLO RECIBIR UN PROGRAMA.
ES TENER UNA DIRECCIÓN CLARA Y ACOMPAÑAMIENTO DURANTE TU PROCESO.
VER DURACIONES Y PRECIOS
Alimentación · Entrenamiento · Suplementación · Seguimiento
AntesDespués
Antes
Después
Antes
Después
Antes
Después
Antes
Después
Antes
DespuésTambién comparto avances y procesos del Team en Instagram.
Ver más en Instagram ↗Testimonios
Experiencias
reales del Team
Mensajes reales compartidos durante el proceso Fit By Erick, presentados sin nombres ni datos personales.
Voces del Team01
El plan está genial. Siempre adaptándose a cada persona y con las opciones perfectas para cada estilo de vida. Ya estoy ansiosa por ver qué avances seguimos logrando.
Miembro del Team
Experiencia personal compartida
Voces del Team02
Genial, Erick. Me encanta que hayas priorizado el tema del estrés; está muy enfocado a mi rutina diaria. Cualquier consulta igual te la iré haciendo saber.
Miembro del Team
Experiencia personal compartida
Voces del Team03
Yo noto bastante los cambios en pérdida de grasa y agua versus las fotos de la semana pasada y estoy muy contenta.
Miembro del Team
Experiencia personal compartida
Voces del Team04
Con solo una semana y entrenando poco en estos días sí he visto diferencia y me siento más cómoda con el plan. Antes comía más y hasta ni me llenaba; con menos porciones ahora me siento más llena. Con el entrenamiento, las rutinas no las hice al 100%, pero sí noté mucha diferencia.
Miembro del Team
Experiencia personal compartida
Voces del Team05
Erick, hola. Check con el plan: me parece súper adaptado y personalizado a mis objetivos. Muchas gracias.
Miembro del Team
Experiencia personal compartida
Voces del Team06
Ya revisé el plan. Está excelente, con varias opciones y todas manejables para poder seguir el régimen sin problema. Está perfecto.
Miembro del Team
Experiencia personal compartida
Ver todos los testimoniosOcultar testimonios adicionales
Voces del Team07
Erick, genial. Estoy motivado, decidido a mejorar y, como ya conozco tu trabajo, confío en ti. Me gustaría adquirir el plan trimestral.
Miembro del Team
Experiencia personal compartida
Voces del Team08
Muchas gracias por sus palabras, amigo Erick. Me encuentro bien. Durante los entrenamientos ya no me da sueño; al contrario, me siento más activo. Cada vez siento que me acostumbro más a este estilo de vida, de comer sano y entrenar. Me siento mucho mejor físicamente y anímicamente. Todo excelente, amigo Erick.
Miembro del Team
Experiencia personal compartida
Voces del Team09
Tus planes de entrenamiento y alimentación son 100000000/10.
Miembro del Team
Experiencia personal compartida
Voces del Team10
Gracias, Erick. Buena decisión entrar a tu Team. Realmente me sentía muy estancada; hacía meses que no bajaba.
Miembro del Team
Experiencia personal compartida
Voces del Team11
Erick, gracias por el nuevo plan. Todo súper claro como siempre. Me motiva mucho sentir tu apoyo.
Miembro del Team
Experiencia personal compartida
Voces del Team12
Sí, amigo. Veo que mis piernas también se están limpiando. Siempre hago el comparativo para chequear cómo avanzo y veo que de verdad el plan es súper llevadero. 1000/10.
Miembro del Team
Experiencia personal compartida
Voces del Team13
Mil gracias. Estoy súper motivada y emocionada. Apenas me recupere, le doy con todo; quiero crear mi mejor versión. Cualquier cosita te voy escribiendo. Muchas gracias por el plan, está top.
Miembro del Team
Experiencia personal compartida
Voces del Team14
Sí, Erick. En verdad, el año pasado y este ha cambiado mucho mi mentalidad, pero también fue gracias a ti porque, más que entrenar, como tú siempre nos dices, es enseñar. Por eso, a todo el mundo que me pregunta sobre mis entrenamientos siempre le comento cómo me has ayudado, y tanto es el logro que mi familia también se unió al Team.
Miembro del Team
Experiencia personal compartida
Voces del Team15
Erick, acabo de encontrar una foto del año pasado y mira el cambio. Gracias por ser mi coach.
Miembro del Team
Experiencia personal compartida
Voces del Team16
Erick, está súper personalizado. Amo el nuevo formato. 10/10.
Miembro del Team
Experiencia personal compartida
Voces del Team17
Me encanta. Siento que es preciso para lo que necesito. Está muy personalizado. Qué éxito. Lo amo. Mañana empiezo. Es perfecto.
Miembro del Team
Experiencia personal compartida
Voces del Team18
Hola, Erick. Ya revisé mi plan detalladamente. Está muy bueno, mucho más completo y personalizado. Gracias, me encanta.
Miembro del Team
Experiencia personal compartida
Voces del Team19
Primera semana con la nueva actualización. Está muy bueno. Comidas ligeras, muy sencillas. Y la rutina, brutal.
Miembro del Team
Experiencia personal compartida
Se realizaron correcciones mínimas de ortografía y abreviaturas para facilitar la lectura, sin alterar el sentido de los mensajes. Las experiencias son individuales y no representan resultados garantizados.
Puedes ver más testimonios y procesos en las historias destacadas de Instagram.
Ver más testimonios en Instagram¿Quién es Erick?
01/05
Etapa 01
Experiencia
¿Quién es Erick?
Mi experiencia en el fitness
MÁS DE 15 AÑOS
CONSTRUYENDO CRITERIO.
Mi experiencia empezó entrenando y compitiendo, pero con los años entendí que transformar un físico exige mucho más que entrenar duro. Exige observar, estudiar, ajustar y saber cuándo no cambiar lo que ya está funcionando.
La experiencia importa cuando se convierte en criterio.
01 / 05
Experiencia
15+ años de experiencia
Preparación 1:1
FBE Method
Seguimiento directo
El método
FBE
METHOD
Un sistema de nutrición deportiva y entrenamiento personalizado que evalúa, estructura, mide y ajusta cada variable según tu evolución.
Seis pilares conectados entre sí, sin plantillas genéricas y con una estrategia construida alrededor de ti.
Pilar 01Evaluación y personalización
El punto de partida define la estrategia.
Tu objetivo, experiencia, disponibilidad, actividad diaria, alimentación, descanso, limitaciones y preferencias determinan cómo se construye el programa.
- Estrategia basada en tu contexto real.
- Fotos y datos como referencia.
- Objetivos y prioridades individualizados.
No existe una estrategia realmente personalizada sin entender primero a quién se está preparando, desde dónde empieza y hacia dónde quiere avanzar.
Pilar 02Salud, contexto y recuperación
El progreso depende también de cuánto puedes recuperar.
Sueño, estrés, energía, molestias, rendimiento y carga diaria forman parte de las decisiones del programa y permiten ajustar el proceso a tu capacidad real de recuperación.
- Recuperación integrada al proceso.
- Fatiga y rendimiento monitorizados.
- Ajustes según tu respuesta y contexto.
Entrenar más no siempre significa progresar más, porque el estímulo solo funciona cuando también puedes recuperarte de él.
Pilar 03Arquitectura de entrenamiento
Cada ejercicio debe tener una razón dentro del programa.
La selección de ejercicios, biomecánica, volumen, intensidad, descansos, progresión y técnicas avanzadas se organizan según tu nivel, estructura y objetivo.
- Ejercicios seleccionados por función y tolerancia.
- Progresión medible.
- Volumen e intensidad dosificados.
- Técnicas avanzadas solo cuando aportan.
El objetivo no es acumular ejercicios o técnicas, sino construir el estímulo necesario y poder progresarlo de forma sostenida.
Pilar 04Arquitectura nutricional
La alimentación se adapta al objetivo, al entrenamiento y a tu rutina.
La distribución de alimentos, proteínas, carbohidratos, grasas, timing, digestión y equivalencias se organiza para sostener rendimiento, adherencia y evolución.
- Alimentación personalizada.
- Timing según entrenamiento y actividad.
- Ajustes según respuesta y fase.
- Opciones y equivalencias aplicables al día a día.
Una estrategia nutricional funciona cuando puede sostener tu rendimiento, adaptarse a tu rutina y evolucionar junto con tu físico.
Pilar 05Suplementación estratégica
Cada suplemento debe tener una función concreta dentro del proceso.
La selección se realiza según necesidad, utilidad, contexto y tolerancia, evitando incluir productos que no aporten una función clara dentro de la estrategia.
- Prioridades definidas.
- Dosis y momento establecidos.
- Sin stacks universales.
- Solo lo que aporte al objetivo.
La suplementación complementa una estrategia bien construida, pero nunca reemplaza entrenamiento, alimentación, recuperación ni adherencia.
Pilar 06Seguimiento y evolución
El programa evoluciona contigo.
Fotos, rendimiento, adherencia, recuperación y tendencia permiten decidir qué mantener, qué modificar y cuándo corresponde avanzar a una nueva fase.
- Check-in semanal.
- Seguimiento de la evolución.
- Ajustes según tendencias.
- Actualizaciones según progreso y criterio del coach.
El seguimiento convierte el programa en un proceso dinámico, porque cada ajuste parte de lo que realmente está ocurriendo y no de una fórmula predeterminada.
Evaluar, estructurar, ejecutar, medir, ajustar y evolucionar.
FBE Method integra nutrición deportiva, entrenamiento, recuperación y seguimiento dentro de una estrategia personalizada que se adapta a tu progreso.
Ver el FBE Method completoPlan Integral · Coaching 1:1
Todo conectado.
Hecho para ti.
Plan Integral.
Elige cuánto tiempo quieres trabajar conmigo. En cada duración tienes el acompañamiento completo del Plan Integral.
100% personalizado
Programa por fases
Con AURA para orientarte
Seguimiento directo conmigo
Plan insignia FBE100% personalizado
Plan Integral
Diseño tu alimentación y tu entrenamiento como parte de la misma fase. El descanso y el seguimiento me ayudan a decidir qué mantener y qué ajustar.
Diseñado alrededor de ti
Antes de elegir tus comidas y ejercicios, reviso tus horarios, tu experiencia y cuánto puedes recuperar entre sesiones.
Nutrición personalizada
Entrenamiento personalizado
Revisión semanal por WhatsApp
Contacto directo con Erick
Evolución por fases
Portal privado con tu programa e historial
Todo lo que incluye tu plan
- Evaluación inicial y estrategia personalizada
- Plan de alimentación adaptado a tu objetivo
- Timing nutricional según entrenamiento y actividad
- Programa de entrenamiento personalizado
- Biomecánica, técnica y progresión
- Periodización por fases
- Métodos avanzados según tu nivel
- Revisión semanal del progreso
- Seguimiento directo vía WhatsApp
- Acceso privado a tu programa
Las actualizaciones se realizan normalmente cada 4–6 semanas, según progreso y criterio de Erick.
FAQ
Preguntas frecuentes
Resuelve tus dudas sobre el programa, AURA y cómo empezar.
¿En qué me ayuda AURA y qué revisas tú?
En el home, AURA responde dudas del servicio y puede mostrarte la sección correspondiente. En los retos ficticios, te explica la decisión que elegiste. En tu portal privado te orienta sobre las herramientas, las indicaciones publicadas y los campos pendientes del cuestionario. Yo reviso, apruebo y publico tu programa. Tu revisión semanal la haces directamente conmigo por WhatsApp.
¿Cómo consulto mi Programa Integral Web?
Publico cada fase de tu Programa Integral Web en el portal privado. Desde tu celular puedes consultar tus comidas, seguir tus sesiones y organizar tu semana en un solo lugar.
¿Para quién es este programa?
Trabajo con personas que quieren perder grasa, ganar masa muscular o recomponer su físico. Adapto la preparación a tu nivel, experiencia y objetivo.
¿Es difícil de seguir con un horario apretado?
Organizo tus comidas y sesiones según el tiempo que tienes. Si tu horario cambia durante la fase, cuéntamelo y reviso contigo qué conviene ajustar.
¿Cuánto tarda en estar listo mi programa?
Normalmente publico tu primer programa en 3 a 5 días hábiles desde que completas el cuestionario inicial.
¿Cómo envío mis fotos de progreso?
Para tu evaluación inicial o actualización, sube tus fotos de frente, perfil y espalda al cuestionario privado. Para la revisión semanal, envíame tus fotos y un resumen por WhatsApp entre domingo y lunes.
¿Qué pasa si tengo dudas con mi plan?
Si tienes una duda sobre una indicación, escríbeme por WhatsApp. Cuéntame qué parte te genera dudas y cómo la has aplicado para que pueda orientarte.
¿Necesito comprar suplementos?
Evalúo si un suplemento tiene sentido para ti según tu rutina, necesidades y tolerancia. Puedes empezar la evaluación sin comprar ninguno.
¿Cada cuánto se actualiza mi programa?
Normalmente actualizo tu programa cada 4 a 6 semanas. Decido cuándo avanzar según tu progreso y cómo estás respondiendo a la fase.
Blog FBE
Entiende mejor
tu preparación.
Nutrición deportiva, entrenamiento, suplementación, composición corporal y recuperación. Artículos de fondo, referencias técnicas y videos cuando un tema necesita más contexto.
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Erick Camacho / Tu coach
El siguiente paso
Empieza
conmigo.
Si te encaja mi forma de trabajar, revisa las duraciones del Plan Integral y elige la que mejor se ajuste a tu momento.
Si aún tienes una duda sobre el servicio, puedes resolverla con AURA antes de elegir.